“这投弹呀，就像刚刚谭瑞讲的那样，你们就把他当做是投沙包好了，千万不要把他当做是很神圣的东西。”
胡宇军的声音在训练场上回荡，手里握着木柄手榴弹不断的把玩着。
“总结下来就四句话，侧步引弹，蹬腿送髋、转体挺胸、挥臂扣腕。”
“还有很关键的一点，不要折小臂，你折小臂，会导致大臂不能发力，投弹的时候全用的小臂力量，那小臂力量能有大臂大吗？”
这时，八班一个新兵提问道，声音因为困惑而有些迟疑。
“班长，折小臂是啥意思呀，怎么算折小臂？”
胡宇军笑着解答起来。
“很简单，只要你小臂跟大臂的夹角大于90°，就不算是折小臂。”
“也就是说，你们在投弹的时候，必须要保证小臂跟大臂之间大于90°，这样才能投得更远。”
“你们现在可以亲手感觉一下两者的区别。”
随着胡宇军话音落下，所有新兵们都开始空手做出全力投弹的姿势，手臂在空中划出弧线，细细的感受着两者之间的不同。
不多时，一个新兵就惊喜的说道。
“哎，我折小臂的时候，一发力感觉手肘会疼，不折之后，感觉肩膀有点疼。”
随着这新兵说完，其他新兵们，也立马开始着重感受手肘和肩膀的感觉。
不多时，训练场上便响起此起彼伏的惊叹声。
“还真是这样，感觉肩膀疼的时候，力量好足。”
“哈哈，这次再投弹，我肯定能达到30米！”
“30米？低了！我从小扳手腕没输过，刚刚只是没有方法，现在我也要投40米！”
看着新兵们确实感受到了其中的奥妙，胡宇军脸上不由得浮现出笑容，嘴角勾起满意的弧度。
带新兵最怕的就是遇到脑袋转不了弯的人，或者说迟钝的人，几乎饭都嚼烂了，喂到嘴边，他都吃不了。
特别是那种，又迟钝又刻苦的人，看见这种内心那叫一个急。
胡宇军拍了拍掌，清脆的掌声在训练场上格外响亮。
“好了，感受了手臂的力量，我们再来感受一下腿部的力量，来，大家跟我一起做这个动作。”
胡宇军边说边做了一个类似于弓步的动作，不过身体是侧对着投弹场的，像推铅球那样
“现在，我们右腿是弯着的，然后右腿发力，想象右腿就是根弹簧，迅速发力，右腿给地面施加一个反作用力。”
“然后身体借着这股力，扭腰对着投弹场，投出手榴弹。”
“注意！身体不要埋得太低了，眼睛别看弹，看目标，看你要投的位置！！”
随着胡宇军说完，新兵们也一个个开始琢磨感受起来，动作虽然生涩，但明显比之前规范了许多。
在动作感受的差不多了后，胡宇军直接让两个人同时一起投，两人间隔五米，一人十枚弹。
这玩意儿，说一千道一万，就是得多练多摸，在实战中成长。
哪怕是谭瑞这样的老手，这么多年没接触过了，乍一丢成绩还不是不理想。
整个操课时间，基本就是人可以休息，弹不能休息，手榴弹不断的划过天空，整个投弹训练场，一直都是“草”声环绕。
随着时间来到4点整，值班员吹响了哨声。
“各班带回，10分钟后，体能训练。”
一回到班里，新兵们就不停的扭动着肩膀，脸上露出痛苦的表情。
“唉哟，我这肩膀好疼啊，刚刚投的时候还没注意，现在才感受到。”
“谁不是呢，我现在也好疼啊。”
别说是普通新兵了，就连谭瑞和魏勇，此刻肩膀都明显的不适，一个在不停的扭动，另一个则用左手使劲儿揉了起来。
实在是这个部位，平常基本不会练到，现在突然投弹这么一搞，是个人都会受不了的。
不过不适归不适，成果是喜人的。
在琢磨了正确方法后，大家的成绩都有进步。
不说每个都确保能够及格，但至少有过30m及格的记录。
而魏勇更是有着50米的记录。
至于谭瑞，因为手臂力量稍稍弱一点，在渐渐熟悉之后，最远达到过47米。
谭瑞笑着打断了新兵的抱怨。
“行了，该上厕所上厕所，该脱衣服脱衣服，准备开始搞体能了。”
说到体能，众人不由得露出苦瓜脸。
新兵嘛，最怕的就是体能。
不过孙刚这时候激动起来，眼睛闪闪发亮。
“哎，班副，你不是说体能的时候，教我们练习身体协调性的嘛，是不是练了过后，就能跟你和魏勇一样厉害了。”
说到这个，众人立马就不累，也不喊疼了，训练场上的疲惫仿佛一扫而空，满眼期待的看着谭瑞。
谭瑞神秘的笑了笑，嘴角勾起一抹狡黠的弧度。
“那必须的，我肯定要教你们练身体协调性，到时候第一个练你怎么样？”
孙刚激动的差点没有跳起来。
“好好好！就这么说定了！我可给你说，到时候你不练我，我跟你急！！”
不由得，孙刚已经开始想象起，自己身体协调性变好的样子，魁梧的身材，强健的力量，但是又跟谭瑞、魏勇一样敏捷灵活，想想都感觉夸张。
随着一声哨响，体能训练正式开始。
并不是每次的体能训练，都是连队组织一个三公里跑步。
一般来说，体能训练都是由班长自行组织，查漏补缺。
不过只要不下雨的话，那肯定是跟跑脱不开关系的。
胡宇军手上拿着一个卡表，站在队列前，干净利落说道。
“今天我们练的很简单，两个字！—冲圈！”
“好！上道！”
部队里有两大最令人头疼的玩意儿，午夜惊魂哨，追魂夺命表。
而现在，他们就已经在感受这追魂夺命表的威力了。
400米跑道上。
“快点，快点，快点！！慢了！给我冲起来！！”
胡宇军手放在嘴巴两边，像是扩音器一般，大声的吼着跑道上疾驰的新兵。
新兵们到达终点后，累的像狗一样，双手撑在膝盖上剧烈喘息着，体能短袖完全被汗水湿透，贴在身上。
见如此，胡宇军没有丝毫怜悯之心，右手中指和食指放在脖子的左下侧。
“快点，像我这样，摸脉搏，数次数。”
一分钟后。
“停！告诉我多少。”
“94。”
“92。”
“……”
胡宇军点了点头道。
“好！够了！继续！冲！都冲起来！！”
该说不说，胡宇军搞得还比较科学的，脉搏都整上了。
不过渐渐的，新兵们就发现了不对劲儿的地方。
一分钟的时间，不管他们报脉搏说多少，哪怕说个极其离谱的200，胡宇军始终都是一句“好，够了，冲！”最多再过来给200的兄弟后脑来上一巴掌。“少TMD跟我比咋胡，哪怕400也给我冲！”
而谭瑞，自然每一次都是竭尽全力。
刚开始的时候，因为身体素质不如人，拿不到第一。
可随着冲了几圈后，大家体能都下降，开始拼意志力的时候，谭瑞每次都是第一。
主要还是因为谭瑞知道自己身体恢复能力异于常人，能够迅速的恢复，所以毫无顾忌。
当然！本身谭瑞的意志力就是极其坚强的。
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